Сидела в парикмахерской и листала шлаковые журналы, где про разные сплетни и звезд пишут. Какая-то из жен известных футболистов, не Пош, фигурировала во всей красе. Как она славно похудела и как ее увлек спорт, трех разовые тренировки в джиме и тд.
Приводится пример ее диеты
завтракт
овсянка на воде
тост с яйцом
перекус
протеин шейк
обед
рыба, броколли, зеленая фасоль
перекус протеин шейк
ужин
тушеные овощи (stir fry)
Вот мне кажется, что врут? При такой диете не похудеешь ни разу.
так зависит от того, СКОЛЬКО съедать всего 🙂
мне кажется, от протеин шейков разнесет по-любому
протеиновые шейки – это белковые!
для набора массы испльзуюст белково-углеводные
просто белковые – для потери как раз 🙂
просто, которые я видела по составу – там убийственное количество сахара, помимо белка
где видела? у йогов? :)))))
высокобелковые коктейли состоят почти плностью из белка! и уж точо там нет никакого сахара 🙂
вот, например
http://www.flexonline.ru/show_product_details/125-Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein.html
а гейнеры – это вот
http://www.flexonline.ru/show_product_details/908-Weider-Mega-Mass-2000.html
Оля, магазины в зоне ру меня не особо интересуют. Видела я шейки такие только в наших магазинах, почти все с кофеином и с сахаром.
производители же американские. если тебя интересует вариант на английском только, набери название в гугле %) не может быть, чтобы в европе такого не было!
но тебе и не нужны такие коктейли. это для тех, кто по массе белков недобирает (имеетс я в виду, при ограничении жиров и углеводов не может добрать белка по 2г на 1кг веса), ты запросто наберешь на обычных продуктах (грудки вареные, яичные белки, обезжиренный и прочая такая бадяга)
про шейки я четко помню, что искала без сахара, как-то был бзик пить шейки на завтрак вместо завтрака, потому что ничего из еды, что надо жевать – с утра я не люблю, так вот я обнаружила, что у нас продающиеся в магазинах компоненты зашкаливают по сахару и кофеину
проще поесть кашу или что еще, чем шейки пить
кстати, я тоже думаю, будет здоровее, если съешь творог или мяса, чем закинуться химией, особенно, если не надо профессионально мышцы качать для каких-то высоких целей
живете, как в пещере :))))
http://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_ss_sc_0_35?url=search-alias%3Daps&field-keywords=100+whey+protein+optimum+nutrition&sprefix=100%25+Whey+Protein+Optimum+Nutrition
дело не в “здоровее” даже, эти смеси обычно очень качественные. дело в том, что это просто не нужно женщинам с обычной массой тела.
Посмотри в магазинах Holland&Barrett типа такого http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=1829&prodid=1980
Есть смеси и с сахарозаменителями вместо сахара и низкоуглеводные.
Ты же не думаешь, что Виктория шопится в корнер-шопе, скупая готовые смеси? :))
Меня не особо волнует, где Виктория и все остальные шопятся, явно, что ежедневные профмассажи и другие процедуры присутствовали при программе похудания.
Основное, увидела очередное явное несоответствие, при перекладывании на себя. В твоей ссылке я не вижу состава продукта, а фраза relatively low carbohydrate supplement – не внушает доверия. Поскольку я уже исследовала вопрос Low fat, slim fit и тд продуктов, где нет жиров, зато такое количество сахара и крахмала, в перемешку с кофеином, что подобное просто опасно есть, если ты хочешь похудеть. Либо надо есть вместо еды.
Я сам не могу потреблять натуральный сахар, и мне не нужны углеводы, поэтому я этот конкретный шейк покупал. Состав вроде есть тут:
http://www.weider.ca/product/90ProteinSoy.htm
Но он далеко не единственный на рынке. Про готовые pre-mixed смеси я не говорю, это слишком mass market, смысла в них нет..
Я просто хочу сказать, что смеси белковые с углеводами около 1% и без сахара существуют и легко доступны в магазинах для спортсменов и бодибилдеров.
Так что на них не разнесёт 🙂
Кстати, то, что Виктория сама сидела на этой диете – это бабушка надвое сказала, я сам с пиарщиками звезд столько “диет” подобных писал – не сосчитать ))
ну собственно вот и суть проблемы, что пудрят нам мозги
наверняка, среднестатистическая тетка пойдет в магазин и закупится 1. шейками с сахаром, не обращая внимания на баланс белок-углеводы
2. начнет поедать овсянку с тостами и жаренными (!!) яйцами
3. заливая ужин соусами для стер фрая или еще чем
и потом не понимать – а что не худеем :))))
я от одного прочтения похудела:)
я почти так ем
но без шейков и с фруктами
что есть ошибка
мне не нравятся протеиновые шейки в качестве диеты.
смотря какие фрукты? виноград и банан явно перебор, а яблоко-груши, вроде нет.
я не пробовала никогда, потому что так кофеин и много сахара обычно
виногра и банан тоже можно, если чуть-чуть, в моем случае бывает сложно на чуть-чуть остановится, съесть могу кило манадаринов за раз
а мандарины тоже нельзя??
это же не виноград!
не в таком количестве
количество и “почти” 🙂
я знаю 🙂 это моя слабая часть
да, я пожрать тоже люблю! :))))
Очень сильно зависит от метаболизма. Мне бы этого хватило, чтобы похудеть – про шейки только слегка озадачена. Мне вообще стоит отказаться от картофеля и хлебобулочных – и красота. Поэтому, наверное, мотивация не установлена и я этого не делаю :-))
Ты очень худенькая, так что тебе мотивироваться не надо.
Именно шейки и озадачили, я нигде тут не видела шейки без сахара, там ого-го сколько калориев. Почему и удивилась, если питаться, как описано, и пить шейки, которые тут продаются в магазинах, не специальные – я не верю, что можно сильно похудеть.
Мне нравится, что ты так думаешь, но нависшие над талией джинсов оставшиеся три кг меня напрягают. Вчера, всё же, решила худеть – месяц до лета всего остался!
А шейки же есть диетические из этих специально похудевающих программ – не думаю, что это те же, что качки в спортзалах пьют для набора веса 🙂 Они просто восполняют необходимые элементы, которые перестают поступать с пищей. У меня мама пару раз на таких диетах сидела.
Не знаю даже Оль, смотря какие порции она употребляет и видишь чипсы-шоколадки-конфетки не трескает. От них все зло! Хлеб еще.
там не особо маленькие порции на фотографиях были..
при 3-х разовых эффективных занятиях в джиме — отлично похудеешь — я точно так питался в прошлом году.
еше учти что она в офисе не сидит по 8 часов в день
я когда дома сидел , лопал вообще все подряд безрежимно, но за счет того, что все время двигался – начал худеть.
ДД вон ест чуть не больше меня, и никаких джимов, но просто не сидит сиднем — на излишний вес не жалуется :))
ДД профинструктор 🙂 ей пложено на вес не жаловаться
edinstvennaja pravilnaja – ne zhrat’!;)
razgovarivala so svoim pedagogom s yoga: u nee potrjasajushaja figyra, ochen krasivaja figyra – ona zanimaetsja TOLKO yoga
Если не жрать, то после прекращения нежрания вес вернется. Как раз надо жрать – но правильные вещи и в малом количестве, 5 раз в день (а то и больше).
не жрать – это стиль жизни, никак не единоразовая политика для сгона веса
Ты про только йогу скажи ольге_н, а то она дипломированный специалист и с пеной у рта утверждает, что только пилатес и йога не влияют на тело никак :))
при “не жрать”, конечно, влияют! беда в том, что ты определенно не можешь настолько “не жрать”, как “настоящие йоги” :)))))
а при более-менее нормальном питании – не влияет, ага 🙂
я же сто раз уже говорила, нельзя хватать отовсюду урывками! система работает в целом и работает в определнных только ракурсах…
так “не жрать”, нужно при любых занятиях, если целью стоит скинуть вес
про системный подход и постоянный труд я согласна
я не согласна с твоим постулатом, что йога и пилатес не влияет на фигуру
при регулярных занятиях, пусть это тоже йога или пилатес (хотя бы три дня в неделю), результат будет, и очень даже положительный
про ту йогу, про которую мы обсуждали с Ватсон – ей сложно заниматься три раза в неделю по причине, что это горячая йога, физически может не выдержать сердечно-сосудистая система
если заниматься даже раз – тоже будет результат, не такой быстрый, но будет, лучше конечно дополнять еще другими тренировками
конечно, результат будет. если неактивный человек просто гулять по парку активно начнет, тоже будет результат!
но этот результат не сравниться с тем, если то же самое время тратить на системные силовые и кардио тренировки.
у всех разные задачи! но лично у меня, как и у большинства других людей, основная цель – прилично выглядеть при минимальных временных затратах. и тут самое эффективное силовые+кардио. но меня часто ломает, конечно же, и тогда я просто плаваю. из “пассивных” нагрузок мне больше всего нравится.
если выбирать из “ничего не делать” и йога-пилатес, конечно, лучше второе! но если выбирать из других активитис с целью именно влияние на фигуру, то лучше другие %)
что касается еды, обмен веществ разгоняется лучше всего опять-таки силовыми+кардио. если я начну есть так, как ты пишешь в исходном посте, я моментально худеть начну. но у меня настроение портится сильно %) и это при том, что я очень мало занимаюсь сейчас! активно занимающийся человек вообще копыта протянет от такого рациона очень быстро
а при таких спокойных нагрузках как йога и пилатес, рацион должен быть ощутимо меньше
Почему? Я похудела на 35 паундов в течение 10 месяцев.
Кстати, эти 35 паундов я потеряла только за счет еды – в джиме не занималась.
у вас все же наверное начальный вес был довольно приличным. при нормальном весе (как у хозяйки жэжэ) такие результаты возможны только при мучительном насиловании организма…
Вы абсолютно правы. Я имела избыточный вес. От этого избытка я избавилась только диетой за 10 месяцев, а потом стало чрезвычайно трудно продолжать терять, так что я отправилась в физкультурный зал. Когда очень толстый, легко теряешь какую-то часть веса, но вот потом становится проблематично.
я не профессионал, но мой муж пьет эти протеиновые шейки. Не сладкие. Они сбивают аппетит напрочь и после них не хочется жрать. Так что худеется.
Лично я бы при такой диете похудела – ни сахарка, ни шоколадки, ни хлеба (завтрак не считово).
в соусе для стер фрая может быть до фига сахара и чего еще
если порции по 100 гр – то очень может быть.
плюс у нее какой вес то был до этого?
там в стоунах было, я пас переводить в килограммы
на фотографиях порции были не по сто грамм
я бы сдулась от такого грустного меню))
почему не похудеешь, порции маленькие, а движется много, я вообще ем, как слон, но если бегаю по верерам и не ем после 6, худеется быстро