Была в обед на пилатес.
Очень понравилось, час тренировок, рядом с офисом.
Мало народу.
Можно платить по-классно, можно по бартерной цене за 10 занятий вперед.
Учитель белозубый американец.
Проникся моей наивностью: “When will I have six-packs?”
Пообещал, что через 10 занятий обычно замечают изменения.
Но все же, хочу квадратики!
Квадратики на пузе?? 🙂
ага
они и называются six-packs, как набор пива в банках 🙂
Хи хи…вот бы мне тоже такую упаковочку :))))) на пузо!
и мне
я даже на 4 квадратика неявных согласна
Это уже гораздо легче!!
Нижний пресс проработать – это просто кажется нереальным!! 🙁
а я ничего не прорабатываю
вернее, не знаю, какие упражнения на что
Научат! На Пилатесе! 😉
а какие изменения после 10 занятий?
подтянутость мышц
ого 10 занятий…я год занималась, особо изменений не заметила 🙂
хмммм
вообще, у меня изменения видны даже после месяца йоги (это 6 занятий)
думаю, если ходить на пилатес регулярно хотя бы раз в неделю, то появится подтянутость и косая сажень в плечах
3 раза в неделю я ходила 🙂 целый год, исключая один месяц из за швов :))))
видимо я какая то особо стойкая к физкультуре:)
именно на пилатес? народу много было? учитель поправлял помогал?
реально, пилатес сногу веса не особа поможет (на мой взгляд)
на осанку повлияет
может тебе именно нужно было варьировать аэробную нагрузку и пилатес?
человек 5 наверное, ага, ходила и следила кто как держится.
я вообщем то и не вес на него ходила терять 🙂
а зачем?
для общей формы?
рельеф делают обычно после сжигания всего ненужного 🙂
растяжка после аэробных нагрузок.
а ты ничего не путаешь? может у вас другая разновидность пилатес была
там вообще-то растяжек не особо много, в основном упраженения на пресс и на спину
укрепление мышц
ну да, плавные такие. только не обязательно прес и спина. вообщем то пилатес это растяжка всего тела
разве? растяжка?
я несколько раз ходила на разные занятия, не было растяжек
а что это по твоему?:)
я бы сказала
баланс тела и силу
Какой же у вас обед, что можно час физ занятий уместить???? Потом же душ еще надо.
обед – один час, можно его потратить с умом
особенно, если не куча работы, то и подзадержаться 🙂
будут квадратики.
Я в тренажерку не ходила, но за 2 месяца “иногда” качать пресс дома, на полу, с незакрепленными ногами вообще, квадратики получила. Сейчас уже все растеряла, но фотка где-то в недрах компа была.
И это так, особо не напрягаясь. Самое важное – не забывать это делать каждый день.
Вау! Я уже больше двух месяцев хожу на всевозможные фитнесы, в том числе и качаю пресс, и плаваю, и че-та кубиков нема… Мне бы хоть живот не торчал, и то была бы счастилва. :)))
мне кажется, зависит от типа фигуры
есть люди, у кого малейшие физические нагрузки наращивают мышечную массу и рельеф проявляют
у кого-то только с питьем специальных белков достигается такой эффект 🙂
у меня тоже – живот бы стал плоский
ну а потом уже и квадратики
Вот-вот. Есть люди, у которых без всякого спорта живот в порядке, а у меня же – тьфу, гадость одна. Наверное, если он у меня исчезнет, это будет самый счастливый день в моей жизни.
а у тебя с осанкой как?
мой живот всегда свисает не смотря на отсутсвие общего жира именно из-за сутулости и плохой осанки
Осанка ничего, правда, у меня сколиоз. Но зато есть жирок в животе, я его хорошо ощущаю. ОН у меня не свисает, а торчит, гад.
а я знак вопроса
и жир висящий на животе 🙂
не, на фитнессы я не хожу, слишком жадная для этого :)))
Может, у меня просто совпало. Я стала заниматься утром зарядкой, я поменяла работу и у меня на работе ужасный постоянный стресс. Я два раза в неделю ходила в бассей (сейчас тоже хожу). Я встретила тогда свою Любовь и я просто летала на крыльях. В итоге потеряла 8 кг живого веса (за полгода-девять месяцев где-то), и эти самые кубики на животе стали видны :). Не как на фотографиях культуристов, но мне вполне достаточно.
А сейчас немного подраспустилась, вес стабилизировался на среднем между тогда и до приезда в США, пресс качаю уже не каждый день, кубики немного подпропали, но все равно стараюсь иногда заниматься. Не скажу, что живота совсем нет, есть немного, но в целом я довольна. Да, фигура в целом скорее спортивная, чем нет. Спасибо природе.
Везет вам. А у меня формы. Шо сверху, шо снизу, шо посредине. 🙂
ну, мужчины любят большие груди. По крайней мере, у меня этот стереотип.
не сыпь мне соль на рануууу…
не буду.
Во мне мой муж развивает комплекс по поводу моей груди. Так что для меня это тоже “не сыпь мне соль на рану”.
а что это он развивает комплексы разные?
пусть спонсирует
операции
если не устраивает что-то 🙂
так вам жаловаться на дороговизну фитнесса – ой грех 🙂
вот на острове – тут да
жабааааа
Так вы наверное от природы спортивной фигурой обладаете? 🙂
не то, чтобы совсем спортивная фигура, но в целом да – скорее спортивная.
Что мне не нравится – бедра широковаты. И талия около 67, как ни худей. Конституция, наверное.
А у меня 75. 🙂
а я не знаю
Измерь, это просто. 🙂
двигаешься прямо по моим стопам 🙂 а йога как поживает?
я тоже на пилатес (mat) хожу по воскресным утрам. если достаточно проснуться для того, чтобы хорошо сосредоточиться на нужных мышцах, то нагрузочка ого-го какая получается за час занятий. именно этим пилатес и хорош – очень концентрированная нагрузка. я тут пока болела гриппом, то да сё, месяц пропустила – так после прошлого воскресенья снова все 2 дня болело.
на той неделе была два раза, на этой – в понедельник
купила 10 занятий, теперь меня жадность будет подгонять 🙂
именно, вроде упражнения простые, но если делать правильно, сокращать требуемые мышцы, держать правильно позу – устаешь очень…я надеюсь, у меня не будет болеть после сегодняшнего…
Интересно – я на йогу тоже хожу, а сегодня как раз собралась в первый раз на кружок, который называется “кубики на животе”, подозреваю, это и есть пилатес.
:))) удачного похода