Борюсь за здоровый образ жизни, вместо булок с кофе на завтрак пытаюсь есть хлопья или йогурты, на худой конец.
Нашла очень вкусный, damson and plum. С добавлением сливок, по этой причине, на этикетке отсутствует кол-во калорий. Ну и черт с ними, очень уж вкусный йогурт…
Одна надпись меня немного позабавила:
Caution – stone pieces may be present!
stone pieces?
именно
get ready to visit a dentist 😎
я про то же думала, пока ела
страшно сломать зубы
особенно передние 🙂
Я тоже борюсь с фигурой.
Вспомнила тут старый совет: жрать гречку невареную. Беру гречневую крупу, промываю, заливаю водичкой на ночь – к утру она размокает-разбухает. Вот и готовая каша. 🙂 Заправить ее чем-нибудь по вкусу, можно кефирчиком или йогуртом нежирным, можно медом, можно каким-нибудь соевым соусом, если хочется не сладкого, а соленого, можно лимонного соку выжать. В общем, простор для экспериментов огромный. Еда оказалась невероятной: во-первых, быстро наедаешься небольшим количеством, во-вторых легкость в организме после нее ощущается долго. Да и готовить просто. Налить воды, закрыть крышкой и лечь спать. С такими завтраками я за неделю килограмм убрала, влезла в прошлогодние штаны. Рекомендую.
Да, а если хочеся горячего, то можно эту кашу подогреть. Но именно подогреть, а не кипятить. И обязательно на плите, а не в микроволновке. чтобы витамины не разрушились. Тут важны не столько каллории, сколько “усвояемость” продукта. :-))
проблемка одна, где тут гречку взять
в русский магазин не поеду специально в ЛОндон
🙁
я думаю, мне не поможет к тому же боюсь
я худею, когда сильно себя ограничиваю
на овощи и нежирное мясо перехожу
у меня основное обжирательство вечером, стараюсь не ужинать, а это трудно, потому что готовлю один раз в день, что-нибудь вкусное вечером
вот отучаюсь
яблоко или помидоры с кинзой
и спать
У меня тоже хронически обжиралки на ночь 🙁
Но с этим даже бороться бесполезно. Если домой являюсь в 10 вечера голодная как зверь, то яблоко с кинзой выглядит издевательством. Так что ем тогда, когда хочу, или когда получается, но избегаю “тяжелых” сочетаний вроде мяса с картошкой и макаронами. А кашка эта просто волшебная оказалась. Специально не поедешь – и не надо. Но если вдруг попадется по пути, запасись обязательно. Вдруг пригодится.
вот раздразнила
захотелось гречки с соевым соусом
пойду поищу в местном польском магазине
может есть
А в каких пропорциях заливать гречку водой?
На глазометр. Чтобы разбухла, но не плавала. В обычной чашке заливаю так, чтобы вода покрывала на высоту пальца. Один раз попробуете – и будет ясно, можно будет потом подкорректировать.
Спасибо! Надо попробовать.
Ох, а меня тошнит от йогурта по утрам. И дико после этого есть хочется.
меня тошнит от Данона, от обезжиренных или с “фруктами” (разных жутких цветов)
а это очень вкусный
еще мне нравятся, даже не знаю, как их зовут, в йогуртных баночках смесь сметаны-сливок и ягод
нямость
кстати, местные йогурты лучше американских
а что же ты тогда по утру ешь? овсянку?
Да я даже не сомневаюсь, что у вас йогурты лучше 🙁
Ем обычно плавленный сырок с сухариком. Или яйцо.
А я всегда ем кашку с молоком на завтрак (с МАшей привыкла)-овсяную, гречневую или кукурузную, а потом сэндвич с сыром и очень сладкий кофе с молоком. Йогурты есть перестала, надоели, сама молоко заквашиваю и с мёдом на ночь наворачиваю (еще не раздалась вроде, несмотря на Маню:))) Хотя ужасно хочется вечером чёрного хлеба с салом или сырной колбасой, прям как раздирает, иногда себе уступаю 🙂